SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeffrey Dahmer Płeć : M Wiek : 28 Waga : 104,5 kg Wzrost : +/- 180-182 Obwód pasa : 106 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 66 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25-30% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca przy komputerze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Cardio, HIIT, siłownia Odżywianie : Zwykła dieta redukcyjna oparta na [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 13:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pedro Płeć : M Wiek : 26 Waga : 99 Wzrost : 175 Obwód pasa : 111 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 65 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - 30% Aktywność w ciągu dnia : Bardzo niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Futsal Odżywianie : J/NJ (zaczynam jak zwalcze grype, w nast. tyg) Cel : Poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 13:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem, że jest Bardzo ciężko bo wszystko mam pod ręką ;/ ale jak narazie dieta 100 % teraz lece na trening i myślę że dziś się uda dopiąć bez żadnych odstępst od Diety... mam cały czas na uwadzę, że w moim przypadku nie mogę Sobie pozwolić na żadne cukry oraz węglowodany bo w przypadku CKD skótki mogą być bardzo smutne ;/ pozdro

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-31 19:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] / 41-41-44-44-46-46 / 49-49-51-51-54-56 / max 4.Martwy ciąg na prostych nogach/Wiosłowanie o masz, tu masz ciągi... Chłopie, ciąg na prostych jest na dwugłowy uda, jak możesz go z wiosłem zestawiać? 56-56-61-61-66-66 / 71-71-76-76-81-81 / 86-86-91-91-101-101 / max 20-22-25-25-27-27 / 30-30-32-32-35-35 / 37-37-40-40-42-42 / max [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-01-29 11:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 77.7kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście : 102cm Obwód pod biustem : 88cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 89cm Obwód na wysokości pępka : 99cm Obwód bioder : 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 67cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ręce, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek*********y sport lub [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2014-09-19 22:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia a karmienie piersią

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz co narazie udaje mi sie wymknac wieczorkiem jak poloze dzieciaczki spac na silownie bardzo mi sie to podoba studiuje ostro forum ... mam nadzieje ze nie dojdzie do rozpadu mojego malzenstwa bo kazda wolna chwile poswiecam forum hihihih chodze 2 razy w tygodniu wiosna mysle marzec zamierzam chodzic 3x kolezanka namawia mnie zebym jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-15 20:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/odchudzanie potrzebna pomoc - NAGRODA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Także już wszystko nowe mam. Teraz tylko dużo wytrwałości i może uda mi się osiągnąć swój cel. Dałem Ci SOG :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2011-07-25 11:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po raz kolejny plan na masę do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: IVAN_DRAGO PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 m-ce ( wczesniej ok 3 lata z przerwami ok 2 lata nie licząc przerw z tym że spora część tego czasu to był trening rekreacyjny bez obranego kierunku oraz diety) ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2010-11-21 20:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny + kilka pytań :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zrozumiałeś mnie dobrze. Chodzi mi o to, że przy MC uda dostają ostro po *****, więc nie chciałbym robić na tym samym treningu przysiadów ponieważ nie chce ich za bardzo przeciążać! I czy w ten dzień moge dać wspięcia na palce + brzuch? i nie rozumiem dlaczego w zestawie A nie ma nic na bary i w zestawie B nie ma nic na klate? Nie moge dodać [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2009-03-05 20:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kręgosłup-pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] żonki): Leżenie na plecach nogi wyprostowane powiedzmy na szerokość bioder- żona ocenia wzajemne położenie kostek. Następnie zacznij siadać(możesz sie podpierać albo zona moze pomóc). Napisz co sie stało z kostkami przed i po tej czynności. Masz ograniczenie ruchów rotacyjnych, odwodzenia (ruch w bok), przeprostu uda (ruch do tyłu), utykasz?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16600 Data: 2008-03-09 19:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tam, gdzie najszybciej się odkłada, najdłużej się też utrzymuje. I wymaga wielu wysiłków, aby się go pozbyć. U facetów to zwykle brzuch, u kobiet biodra i uda.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 09:52:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Winstrol 50 Atomic lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] w łydke i jest to dla mnie najlepsze miejsce w które można ładować winko (czuć tylko przebijana skore i jak sie sok wchodzi i do takie za***iste uczucie ze mógłbym codziennie wbijać ...Wbijałem w uda to chodziłem jak robcop , zakwaszona noga była i cieżko było sie rano ruszyć na drugi dzień Propa wale w barki i czuc tylko przebijana skóre...

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 22:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i w mięsień prosty uda w środek. I to ból mam tylko w tej głowie, inne głowy bez bólu. No i to moje pierwsze strzały w życiu bo dopiero zaczynam zabawę z tymi środkami

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 09:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2011 IFBB New York Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Pewnie to tylko takie zdjęcie bo przecież Robert ma spore uda a na tej fotce wyglada jak połowa Kaia Ciekawie sie zapowiada walka o 3 miejsce miedzy Kaiem a Branchem na Olimpii, bo Phila i Jaya już raczej nie dogonią w tym roku. Apropo to ciekaw jestem jak te potężne nogi Kaia wypadną przy Branchu

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 14:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła statyczna w SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] pytanie - biłeś sie kiedys w ogole na ulicy ? - chyba nie. OK technika to ci moze pomoze na ringu gdy chlop powyzej 100kg zdechnie po 1-2min a tobie sie uciekac w kasku uda Wiesz co by sie stało gdybys dostał pare pozadnych cepow od goscia wazacego >100kg ? (juz pomijam to , ze po kazdym bylbys przestawiony o ~2m -> napewno dal bys [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16563 Data: 2008-06-12 12:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zatrzymana redukcja??

    Post
    Ladies SFD

    [...] Obwód w biuście(1) :(87) 87 Obwód pod biustem : (73,5) 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): (70,5) 68 Obwód na wysokości pępka : (78) 79 Obwód bioder (3):(94,5) 93 Obwód uda w najszerszym miejscu:(56,5) 54,5 Oprócz tego zrobiłam pomiar na siłowni i: Masa ciała 61,6 (60kg) Tłuszcz 23,2% (22,5%) masa tłuszczu 14,3 (13,5kg) FFM 47,3 (46,5kg) [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6516 Data: 2013-03-11 11:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zatrzymana redukcja??

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1h ze sztangą. *wiekszość na maszynach* 1. przyrząd do przywodzicieli i odwodzicieli 2x12 (50kg), 1x10 (55kg) 2.horyzontal leg press 3x12 (60kg) 3.maszyna do dwugłowego uda 2x12 (35kg) 1x10 (40kg) 4. maszyna na prosty brzucha 2x20 (20kg) 1x20 (25kg) 5. maszyna na skosne brzucha 2x15 (15kg) kazda strona 6. drążek na najszerszy grzbietu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6516 Data: 2013-03-13 23:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietetyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w Warszawie na Dietetyce próg-242/300(12,5 osoby /miejsce).Oczywiście chodzi o studia stacjonarne I stopnia. Jakby ktoś chciał się dowiedzieć czegoś na temat tekrutacji do tych szkół to proszę pytać, może uda mi się odpowiedzieć, bo sam w tym roku składałem na te wymienione kierunki.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Soczek w dniu 2006-08-27 10:58:46

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 13011 Data: 2006-08-27 10:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kapsulki firmy vision

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zaryzykuje i zainwestuje, a moze nie cas pokaze , jestem mlody...zacynam studiowac, chociaz i tak juz mam prace, a to moge potraktowac jak "bonus" ktory moze sie uda , moze nie - zycie i czas pokaze poza tym jak pisalem, jest ponad 60 roznych produktow w tym m.in. takie ktore jak napisales pomagaja, w leczeniu nowotworów, odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10700 Data: 2005-09-05 23:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gustu. U fizjoterapeuty nie byłem - dzieki za uwagę. Obawiam sie tej skory;/ Spróbuje z tym co mówicie. Faktycznie zmiana jest wielka - jeszcze w marcu nie wierzyłem, ze uda mi sie zrobisz czegokolwiek bez jakiejś operacji, ale przyszedł dzień, cos mi sie przestawiło w głowie, zamówiłem jedzenie i kg zaczęły same spadać. Po miesiącu doszedł [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2016-09-09 23:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)